Как вернуть молодое лицо не старой женщине. Как вернуть молодость? Секреты решительных людей. Профилактика старения эпидермиса

Не секрет, что с возрастом, а особенно после 40 лет, кожа теряет упругость и эластичность. Такая неприятность возникает не только у женщин, но и у мужчин. Причин тому много. Это и эндокринные проблемы, и стрессы, и недосыпания, и заболевания внутренних органов, а также колебания веса. Но главная причина заключается в том, что гиалуроновой кислоты и коллагена с возрастом вырабатывается меньше. А это как раз те вещества, от которых напрямую зависит упругость и молодость нашей кожи.

Если не обращать внимания на эту проблему, то со временем дряблость кожи будет заметна не только на проблемных участках, но и на всем теле, в том числе и на лице. Что делать и можно ли справиться с этой неприятностью самостоятельно? Вернуть упругость кожи можно, но только благодаря целому комплексу мер. На борьбу со старением нужно отправляться во всеоружии: недостаточно влиять на кожу только извне или исключительно изнутри. Лишь комплексный подход даст ощутимый результат. Итак, что поможет коже после 40 лет оставаться молодой?

Питание против дряблости кожи после 40

Также необходимы витамины: С, А, Е и группы В. Эти элементы принимают участие в синтезе необходимых для кожи веществ. Старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого нужно чаще заменять мясные блюда рыбными, например. Включите в рацион разнообразные орехи, оливковое и льняное масло, любую икру.

Чтобы клетки кожи обновлялись, организму необходимо достаточное количество хорошего качества. В среднем это количество должно составлять 8 стаканов. Не чая и кофе, а именно чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости позволит выводить токсины из организма, что будет способствовать упругости и молодости кожи. Кстати, если говорить о чае, то лучше отдать предпочтение зеленому, он благотворно действует на обмен веществ. Достаточно двух чашек напитка в день.

Физическая активность сохранит молодость кожи после 40

Движение - это не только здоровье, но и красота. Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус. Физические нагрузки способствуют значительному притоку крови к проблемным местам. В результате улучшается обмен веществ, состояние мелких сосудов кожи, она получает все необходимые полезные вещества, стимулируется процесс обновления клеток.

Конечно, в идеале нужно посещать спортзал - например, купить абонемент в фитнес-центр. Но если времени нет, результат принесут и упражнения, выполняемые дома. Подбирайте комплекс для ваших проблемных зон. Главное, выполняйте упражнения регулярно, и тогда через пару месяцев можно будет увидеть первые результаты. Кроме того, старайтесь двигаться больше при любой возможности: ходить пешком, подниматься по лестнице, танцевать, плавать. Во время нагрузки тело насыщается кислородом, что способствует улучшению синтеза коллагена.

Полезно будет освоить и гимнастику для лица. Она не занимает много времени - в среднем 10 минут в день. Причем делать ее можно в любое время и в любом месте - например, лежа на диване или ведя машину. С помощью гимнастики для лица можно приподнять щеки и уголки рта, сделать губы более пухлыми, а глаза - распахнутыми. Морщины на лбу легко и быстро убираются с помощью простых упражнений. Гимнастика позволит даже улучшить форму носа - он станет более упругим и изящным. При выполнении упражнений кожа лица получает дополнительное питание и дольше остается упругой. Отлично зарекомендовал комплекс упражнений от Кэрол Мэджио .

Глубокое дыхание: чудо-упражнение для молодости кожи после 40

Упражнение «глубокое дыхание», придуманное йогами, можно выполнять в любое удобное время. Для выполнения не нужно выделять место и приобретать инвентарь. Несмотря на простоту, упражнение приносит огромную пользу: насыщает тело кислородом, заставляет сердце биться быстрее, а значит, способствует улучшению кровообращения. Кроме того, «глубокое дыхание» - это прекрасный «внутренний массаж», полезный для органов и насыщающий энергией.

Упражнение выполняется следующим образом. Необходимо сесть с прямой спиной, расслабить плечи, не наклоняться вперед. Сделать медленный, долгий вдох через нос, постепенно заполняя легкие. Нужно максимально расширить низ грудной клетки, заполнив ее воздухом. Когда возникнет ощущение предельной наполненности, необходимо задержать дыхание и посчитать про себя до 10. После этого медленно выдохнуть воздух через рот. Расслабиться, сделать 4 обычных вдоха-выдоха, после чего повторить глубокий вдох. Всего за один раз нужно сделать 10 глубоких вдохов, не забывая «вставлять» между ними по 4 обычных. Выполнять процедуру каждый день. Это простое упражнение позволит надолго сохранить молодость кожи.

Массаж от дряблости кожи

Эффективным средством является массаж, он также помогает придать мышцам тонус, а коже - эластичность. Хорошо совмещать его с ароматерапией - к примеру, делать массаж с жирным маслом, в которое добавлено несколько капель эфирного масла. Можно найти специалиста по лифтинг-массажу. Но такие процедуры можно выполнять и дома, используя массажер. Здесь также важна регулярность.

Косметические средства, сохраняющие молодость кожи

Хороший крем для тела при регулярном использовании поможет подтянуть и разгладить кожу. В него обязательно должны входить такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол, витамин С, кофеин, растительные экстракты (например, какао, зеленый чай, водоросли). По возможности выбирайте средства, которые рекомендованы производителем именно для вашей возрастной группы.

Не забывайте периодически менять средство, так как со временем эффективность снижается.

Можно использовать также и антицеллюлитные кремы. Неплохо сделать курс обертываний и масок с аромамаслами, медом, желтой глиной и пр.

Также для тела необходимо приобрести готовый пилинг. Применять его нужно постоянно 1-2 раза в неделю во время душа. Такая процедура не только позволит избавить кожу от отмерших частичек. После пилинга питательные компоненты проникают в дерму намного лучше, и многие средства действуют в разы эффективнее. Поэтому после пилинга обязательно нужно нанести на кожу питательное средство массажными движениями (втирания и похлопывания).

1. Забудьте о своем возрасте и не вспоминайте, сколько вам лет всуе. Пусть слово бабушка для Вас означает только семейное положение, а не социальный статус. Более 70 % негативных возрастных изменений Вы не обязаны иметь. К тому же Вы можете избежать половины всех заболеваний и серьезных травм, которые подразумеваются для женщин старше 50 лет. Все эти изменения связаны не с возрастом, а с образом жизни! Это статистика. Сколько бы Вам ни было лет, вся жизнь у Вас впереди и только от вас зависит, как вы ее проживете

2. Ни в каком геноме не заложен ваш портрет в определенном возрасте. Запомните, что никто и нигде еще не определил, как именно человек должен выглядеть в 40, 50 или 70 лет. Вы можете выглядеть так, как вам хочется. То, как мы выглядим - результат нашего самопрограммирования. Именно оно является причиной того, что разные люди выглядят по разному в одном и том же возрасте – одни старше своего паспортного возраста, другие моложе. Мы все также знаем людей, живущих активно в уже преклонном (слово-то какое), свыше 90 лет, возрасте. Один знаменитый Поль Брэгг чего стоит! И знаем обессиленных 25- летних, выглядящих на сорок и ведущих жизнь амебы. Внешность сильно зависит от текущего состояния вашего организма, от состояния внутренних органов, мышц тела и лица. А эти состояния, в свою очередь, зависят от наших собственных мыслей. Даже химический состав тела напрямую зависит от наших мыслей и эмоций. Это медицинский факт.

Упражнение-запуск Переведи часы назад.

Начните думать о себе и ощущать себя молодой девушкой того возраста, который вам ближе всего. Вспомните себя в том возрасте, в котором вы хотите себя ощущать. Вы можете найти соответствующую фотографию, где вы молоды и обязательно счастливы и здоровы. Клетки нашего тела хранят память ваших состояний. Дважды в день утром и вечером, сядьте, выпрямив спину и положив одну руку на лоб, другую чуть выше затылочных бугров, произнесите: «Я молода, привлекательна и сексуальна. Я выгляжу на возраст …….(укажите желаемый возраст) и все видят это. Я легкая, гибкая, свежая». Произносите это, пока не появиться зевота, обычно она появляется через 1-2 минуты. Если этого не произошло, значит организм зашлакован. В этом случае повторяйте упражнение в течение двухминут утром и вечером.

3. Молодое лицо – всего лишь навык.

В наш перегруженный информацией век совсем не сложно научиться чему-то, только пожелайте. Ознакомиться со своим лицом, прочувствовать каждую его мышцу и научиться управлять им – это просто навык, такой же, как умение писать и читать. Узнать о реальных потребностях своей кожи и обеспечить ей правильный уход, еще проще. Ведь скорость старения кожи, появления на ней различных изменений в значительной степени зависят от того, как именно вы ухаживаете за ней изнутри и снаружи. Внутренний уход позволяет восстановить и омолодить кожу. Внешний уход – сохранить, укрепить и защитить состояние кожи. Познакомьтесь со своим лицом и начните правильно ухаживать за ним.

Упражнение- исследование. Познакомиться со своим лицом

Уберите волосы и внимательно рассмотрите свое лицо. Посмотрите, есть ли на нем грубые, более толстые и более тонкие, более светлые или более темные, чем другие участки кожи, имеются ли наросты или родинки. Есть ли сухие участки кожи на лице? Имеются ли морщинки вокруг глаз, над верхней губой, вдоль щек? По сторонам носа или на щеках видны тонкие кровеносные сосудики? Выглядит ли ваша шея шероховатой, дряблой? Есть ли складки между бровями, продольные морщины на лбу, складки от уголков носа к уголкам рта? Складки от уголков рта по подбородку? Посмотрите также, есть ли у вас сухая, грубая кожа на локтях, коленяхи ногах? Бывают ли сильные ушибы и кровотечения?

Ломкие ли у вас ногти?

Шершавая ли кожа на ваших ногах? Умойтесь, но после этого не наносите на лицо никакие косметические средства. Через час после этого соберите волосы и исследуйте потребности вашего лица. Проверьте свою кожу на увлажненность – для этого прижмите ладони к щекам, подушечки больших пальцев за мочкой уха и медленно начните отрывать ладони от лица. Если ладошки «отклеиваются» от лица с характерным звуком, то кожа увлажнена. Если руки сразу отделяются, значит кожа недостаточно увлажнена. Для увлажнения кожи помогут – увлажняющие сыворотки, лосьон- маска, крем для лица и тела, питье чистой воды.

Гладкость кожи определяем, положив руки с обеих сторон от носа. Надавливаем и смотрим на пальцы. Если кожный жир умеренный, то кожа гладкая. Если его много, возможно уплотнение текстуры за счет скопившегося кожного жира и мертвых клеток. Для увеличения гладкости – скраб 2 раза в неделю, особенно на Т- зоне, лосьон-маска, увлажняющая сыворотка, здоровый сон и сбалансированное питание.

Упругость кожи – определяем, положив руки на лицо, пальцы на висках, большие – за мочкой уха. Прижав руки, потяните кожу к ушам. Должны появиться естественные горизонтальные линии. Если же кроме горизонтальных, появились еще какие-то морщинки, упругость кожи утрачена.

Для восстановления упругости – использовать утром и вечером сыворотки и крема для лифтинга кожи, регулярно использовать подходящие по типу кожи маски для лица и скраб. Обязателен солнцезащитный крем. Не используйте агрессивных средств для умывания, добавьте в рацион продукты с витамином С и протеины – рыбу, молочные продукты/

Эластичность кожи – проверяем, ущипнув себя за щеки указательным и большим пальцем, держа их в горизонтали, с двух сторон. Почувствовали ли вы легкую боль при защипе? Ощутили ли тонкость кожи с одной и толщину с другой стороны? Кожа восстановила свой прежний контур, когда вы отпустили ее? Если нет, то кожа теряет эластичность. Для восстановления эластичности, необходимо регулярно применять утром и вечером сыворотки с коллагеном и эластином, увлажняющие лосьоны-маски, крем на ночь, один раз в неделю - легкий пилинг. Проконтролируйте равномерность жевания на обеих челюстях.

Проверяем цвет лица – поставьте кончики пальцев под глаза и, слегка нажимая на кожу, пройдитесь к вискам и обратно несколько раз. Если вы чувствуете, как после этого движения ваша кожа потеплела, то с цветом лица все хорошо. Если же нет, то скорей всего на лице накопился большой слой омертвевших клеток и ваша кожа выглядит сероватой и одутловатой. Для восстановления цвета лица применяем лимфодренажный массаж, скраб 1 раз в неделю, омолаживающую сыворотку, аромакосметику с успокаивающим эффектом, постоянно пьем чистую воду и для умывания применяем воду с витамином С.

Вся применяемая косметика должна быть подобрана не повашему возрасту, а по типу вашей кожи.

4. Движение – это молодость.

Состояние движения – самый естественный способ существования человеческой особи. Поскольку мы не живем в джунглях, только ежедневные физические нагрузки позволяют нам избежать тех самых страшных возрастных изменений, которые описывались выше. И вы останетесь собой до конца жизни. Мы можем полностью исключить проблемы со здоровьем, а не считать их нормальным проявлением возраста. Любая гимнастика для лица очень быстро позволит вам ощутить силу и эффект тренировки. Найдите для себя подходящий вид физической нагрузки (танцы, йога, плавание, силовая тренировка и т. д.) и действуйте каждый день.

5.Защита внешняя и внутренняя

Мы не можем заменить воздух, которым мы дышим. Лицо не спрячешь под одеждой. Но мы в силах предохранять лицо от действия ультрафиолета, пить чистую воду и не есть химических продуктов. Мы можем чаще бывать вне кондиционированного воздуха офисов и квартир. Мы можем позволить себе хотя бы гулять.

Упражнение-тест: устранить повреждения

Мягко зажмите кожу на внешней стороне кисти руки, Слегка оттянитеее и отпустите. Потребовалось больше секунды, на то, чтобы онавозвратилась в исходное состояние? Значит ваша кожа обезвожена и весь организм нуждается в жидкости. Если складка держится дольше секунды, это также сигнал о том, что кожа была очень сильно повреждена ультрафиолетом. Начните пить чистую воду в необходимом количестве. В среднем, это количество составляет 30 мл на килограмм веса. Если пьете талую или суперочищенную воду после обратного осмоса, делайте это курсами, так как эти воды содержат слишком мало солей и растворенных веществ, необходимых организму. Используйте косметику с высоким солнцезащитным фактором. Можно пропить курс альфа-липоевой кислоты, которая изнутри исправляет разрушения, причиненные коже солнцем. Исключите вредные для кожи и тела продукты и увеличьте долю полезных, богатых питательными веществами продуктов. Проведите очистку организма любым доступным и подходящем именно вам способом и в дальнейшем регулярно очищайте организм от токсинов.

6.Контроль эмоций

Контролируя свои эмоции, мы можем легко сбросить около пяти лет, настолько сильно они отражаются на нашем лице.

Упражнение- эксперимент «Как в гневе я страшна»

Возьмите зеркальце и воспроизведите на своём лице различные эмоции - радость, тоску, удивление, злость, грусть и так далее. Посмотрите, как меняется ваше лицо. Отследите, какие вы испытываете чувства, воспроизведя конкретную эмоцию, а также гдена лице образовались заломы и складки.

Какие возникают эмоции, когда вы воспроизводите негативные состояния?

А теперь подумайте, в какой из этих эмоций вы проводите большую часть времени. И возможно, она уже отпечаталась на вашем лице.

Эти эмоциональные изменения происходят в любом возрасте. Но если в юности отдых позволяет вернуть лицо на место, то в зрелом возрасте, когда тонус мышц лица ослаблен, убрать новые выражения очень сложно. За счет многократного сокращения мышц лица прорисовываются складки между бровей, опускаются кончики губ, уголки глаз. Мышцы заламываются определенным образом и мы получаем носогубные складки и остальные морщины.

7.Избавиться от излишней мимики

Даже находясь одни, мы часто перегружаем собственное лицо - это срабатывают наши зажимы и напряжения.

Упражнение-освобождение «Полет лица»:

Обратите внимание на свое лицо и ощутите его. Посмотрите, в каком состоянии ваше лицо находится сейчас. Напряжен ли лоб, нахмурен ли, насколько напряжены и сжаты челюсти и как чувствуют себя ваши глаза. Приоткройте рот, пошевелите губами, разомкните зубы, снимите напряжение с челюстей. Широко зевните. Вы сразу почувствуете себя легче и свободней. Постоянное напряжение челюстей мало того, что приводит к мышечной усталости, мы постоянно тратим энергию на это усилие, это одна из причин образования носогубных складок и формирования мышечных заломов и напряжений в области губ, подбородка и деформирует всю нижнюю часть лица. Расслабление челюстей – первый шаг к устранению этих изменений. Иначе любые упражнения дадут небольшой эффект.

При напряженных глазах взгляд становится тяжелым. Быстро подвигайте глазами в разные стороны, расширьте их, затем расслабьте веки. Движения глаз должны быть непринужденные. Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Еще раз. Закройте глаза, чуть сожмурьте их, подержите и отпускайте глаза в то положение, в какое они сами захотят. Закройте глаза ладошками и почувствуйте как тепло из центра ладоней омывает ваши глазки, расслабляя их.

Обратите внимание на свой лоб, здесь также сильнейшие напряжения у всех. Если не получается расслабить лоб волевым усилием, разгладьте его просто рукой. Если вы не ощущаете, когда именно сморщиваете лоб, приклейте на него почтовую марку. Это старый актерский способ контроля мимики. При попытке сморщить лоб, марка отклеивается, напоминая вам о необходимости разгладить лоб.

Погладьте себя пальцами по бровям, векам, по лбу, вокруг глаз,легонько, можно даже совсем не дотрагиваться, а проводить пальцами близко к коже.

8.Расслабление как способ набора энергии

Двадцать минут полного расслабления вполне могут заменить собой три часа сна. Так что если имеет место нехватка или плохое качество сна – расслабляйтесь как можно чаще, любыми доступными способами. Попрыгать – растянуться – размяться- потанцевать – подвигаться – посидеть полежать- подышать свободно- освободиться. Принять ванну, выпить чашку ромашкового чая, послушать тихую приятную музыку, почитать что-нибудь успокаивающее. Проделывать при любой возможности и обязательно перед сном, если трудно заснуть

9. Полноценный сон – лучший косметолог

Хороший сон – это не роскошь, а необходимость для всех, а для тех, кто хочет выстроить лицо – эта необходимость должна стать незыблемым порядком. Сон – лучший косметолог, во сне восстанавливается гормональный баланс, иммунная система, психика, очищается кожа и внутренние органы. В противном случае ускоряется процесс старения. Если у вас хроническая бессонница, не обусловленная внешними причинами, проверьте состояние щитовидной железы. Недостаточность ее функций также приводит к нарушению сна.

Что можно сделать прямо сейчас:

1. Улыбнуться. Улыбнитесь и вы сразу станете выглядеть на десяток лет моложе. Сила улыбки способна снимать напряжение, заряжать организм положительной энергией. Улыбка – физическое проявление радости и удовольствия. Лицевые мышцы двигаются определенным образом, в гипоталамус поступает сигнал о полном благополучии – у хозяйки все прекрасно, и мозг блокирует болезни и плохое настроение.

2. Выпить стакан чистой воды.

3. Принять решение о том, что лично Вы прекращаете процесс старения сейчас же. Продолжая взрослеть, Вы становитесь моложе. Пусть стареют другие, только не Вы. Взрослея, вы не обязаны испытывать упадок всех функций, приобретать морщины, второй подбородок и портить цвет лица

4. Отследить свою мимику Убрать ненужные напряжения и ненужные движения на лице (как-то поджимание губ при разговоре, нахмуренный лоб при работе и т.д.)

5. Подумать, насколько правильно вы ухаживаете за своим лицом, и если нет, определить, чего не хватает.

6. Прекратить раздражаться по пустякам.

7. Пойти на прогулку

8. Купить солнцезащитное средство

9. Лечь сегодня спать не позднее 22 часов, проветрив комнату перед сном

10. Полюбить жизнь, ведь она вся еще впереди, нам придется прожить ее так или иначе.

11. Прямо сейчас подумайте – может эта книга окажется полезной кому-то из ваших подруг? Поделитесь этой книгой с теми, кому она необходима, ведь все, что мы отдаем, возвращается к нам обратно. Сделайте это от всей души.

12. Прямо сейчас перейдите по ссылке http://vmolodost.ru и после несложной регистрации вы получите пять начальныхаудиоуроков по омоложению лица. Помните, что все возможно, когда человек разрешает себе свободно мыслить. Именно наши мысли творят нашу реальность.

Человеку всегда хочется быть стройным, молодым и здоровым. В современном мире средства массовой информации навязывают нам эталоны красоты. Нам показывают, к чему мы должны стремиться. Женщина обязательно должна быть очень худой, мужчина должен быть накачанным " мачо ". Но звезды сияют в вышине, за ними не угонишься. А природа наделила далеко не всех безупречной внешностью. В наше время высоких скоростей на себя иногда просто не остается времени.

Молодость - это мгновение, она пролетает очень быстро. И, к сожалению, не всегда человек успевает себя реализовать. Нас часто затягивает бытовая трясина. В ранней юности кажется, что все еще впереди. У человека много планов и надежд. Но время проходит, а мечты так и остаются мечтами. И вот, в один " прекрасный момент ", глядя на себя в зеркало, мы понимаем, что молодость ушла. Появились морщины, лишний вес, кожа стала не такой чистой как в юности, появилась постоянная усталость. И это все? Надо смириться и ждать конца?

Даже молодые люди замечают у себя признаки приближающейся старости. У молодого организма еще очень много ресурсов, поэтому человек чувствует себя хорошо. Но если молодой человек попадает в неординарные, непривычные условия, то он сразу понимает, что не очень здоров.

Вы не задумывались, почему после обычного завтрака так тяжело? А почему после обеда хочется поспать? А после трудового дня мы чувствуем только усталость и уже ничего не хотим? Как вы думаете, что нужно для того, чтобы быть в форме? Конечно тренировки. Нужно много заниматься физкультурой. А почему нужны тренировки? Неужели нельзя обойтись без них?

Конечно молодость уходит. Даже звезды стареют. Все это очень грустно.

А может быть есть способ вернуть утраченную молодость, здоровье, красоту?

Конечно есть. Есть реальный способ вернуть свое здоровье на уровень молодого организма. И этот способ не только для тех, кто утратил молодость и красоту, но и для тех у кого все в порядке. У них есть шанс продлить молодость на неопределенное время. При этом никаких тренировок не понадобится.

Ключ к решению очень прост. Нужно изменить всего лишь один аспект жизни - пищу. Предвижу ваше разочарование. Слишком просто и очевидно. Но это действительно так. Ведь от того, что мы едим, зависит все остальное. Это не диета, не добавка и не волшебная пилюля. Это особая система питания. Она называется сыроедение. Это не диета, поскольку диета рано или поздно заканчивается. Сыроедение - это питание, рассчитанное на всю жизнь. Это не только иная пища, но и иной образ жизни, иное мироощущение.

Всем известно, что человек состоит в основном из воды. Мы стареем, когда из наших клеток уходит вода. Почему так происходит? Дело в том, что воду из клеток высасывают свободные радикалы. Данные молекулы положительно заряженны. Им не хватает одного электрона. Они вырывают электроны из клеток. Клетка при этом теряет свою энергию. Мы стареем именно из - за свободных радикалов. Но есть молекулы со свободным электроном. Это антиоксиданты. Эти молекулы нейтрализуют свободные радикалы.

Наша внешность зависит от состояния нашего здоровья

Мы молоды пока в наших клетках есть энергия. На здоровье человека влияет то, насколько чистый у него организм. А чистота организма зависит от нашей пищи. Все очень просто. Живость наших клеток зависит от того, насколько живое у нас питание.

Живая пища, живая вода и воздух - это все антиоксиданты. И наоборот, мертвая пища, вода и воздух - это свободные радикалы.

Наш рацион состоит в основном из приготовленных продуктов. Это мертвая пища. А живая еда та, которая употребляется в натуральном виде. Так, как создала ее природа. Вода и воздух тоже являются мертвыми. И дело не только в экологическом загрязнении. Но и в энергетическом загрязнении окружающей среды.

В природе только человек варит свою пищу. Она способна поддержать наше существование, но не более того. В вареной пище все полезные вещества превращаются в мертвые, вредные для организма. Наш организм усваивает только вещества живых растений. Прием искусственных витаминов не решает проблему. Растения способны превратить неорганические вещества в органические.

Люди выполняют гигиенические процедуры, но никто не задумывается о внутренней чистоте организма. А ведь в теле человека находится огромное количество шлаков. Иногда несколько десятков килограммов. Организм не справляется с этой грязью и рассовывает ее куда только можно.

Резервы у нашего организма очень велики. Их иногда хватает и до 70 лет. Но резервы нашего тела рано или поздно заканчиваются. Мы начинаем испытывать последствия загрязнения уже в середине жизни. Это болезни, лишний вес, постоянная усталость.

Наше биополе реагирует на засорение организма. Шлаки мешают организму нормально работать. Ослабление энергетики ведет к изменениям в физическом теле.

Дело в том, что живое существо должно питаться живой едой.

Что отличает живую пищу от мертвой?

Это энзимы. Они погибают при температуре выше 41 градуса.

Энзимы или ферменты делают жизнь возможной. Они ускоряют химические реакции. Все, что поступает к нам с пищей - это строительный материал для организма. Без ферментов не будет построения клеток организма, а значит не будет и жизни.

Откуда берутся ферменты? Кое - что мы получаем при рождении. Этот запас дается нам на всю жизнь. Когда заканчиваются ферменты в организме, заканчивается и его жизнь.

Когда мы едим вареную пищу, мы тратим ферменты. Это причина старения организма и заболеваний. В живых продуктах есть свои ферменты. Организму не приходится тратить неприкосновенный запас. Сырая еда переваривается сама с помощью своих ферментов.

Когда мы едим вареную пищу все силы организма направляются на переработку этой пищи. Вместо того, чтобы очищать и восстанавливать организм, ферменты вынуждены переваривать пищу. Поэтому организм не может полноценно очищаться, что приводит к различным заболеваниям.

Еще одна причина старения называется Лимит Хайфлика. Этот ученый сделал открытие, что клетки нашего организма делятся около 50 раз. После этого они умирают. Этот процесс зависит от концевых участков ДНК. Они укорачиваются после каждого деления.

На сокращение участков ДНК, кроме деления клеток, влияют свободные радикалы. Давно известно, что человеческий организм природой рассчитан на более продолжительный срок жизни. Он рассчитан на 100 лет и больше. А мы, употребляя вареную пищу, изнашиваем организм гораздо раньше.

Отсюда следует простой и очевидный вывод. Когда мы едим вареную пищу, мы расходуем значительно больше энергии, чем при питании сырыми продуктами. Все можно вернуть. Человек может иметь такой уровень здоровья, которого у него не было даже в молодости. Нужно прекратить есть мертвую пищу. При питании живой едой вам обеспечены молодость, красота и здоровье.

Периодически на страницах нашего журнала мы публикуем советы и рекомендации по восстановлению своего тела. Не исключение и сегодняшняя авторская статья - советы и практические рекомендации нашей читательницы и постоянного автора рубрики Красота, которой удалось воссоздать себя и свое тело.

На Востоке бытует мнение, что если вас излечит кто-то, то такое исцеление будет неполным, так как вы теряете свою независимость… Необходимо идти естественным путем и лечиться самому при помощи энергии жизни, которая заложена в каждом из нас без исключения…

Каждый из нас способен стать собственным врачом. И следуя восточным традициям, любой может постигнуть тайны искусства омоложения и долголетия!

Вы когда-нибудь вслушивались (конечно же, случайно) в любой женский разговор на улице? Или то, что говорят ваши подруги, которым уже за 40, 50 или 60?

Как правило, это высказывания типа: « Да вот было… теперь я уже не то, что раньше»…, или хуже того, «постарела…» и так далее!

Однозначно, в таких случаях мы начинаем испытывать некий внутренний дискомфорт, некий протест нашего тела, не говоря уже о душевной тревоге, ощущении безысходности и болезненной утрате ушедшего времени!

Без зеркала мы не видим себя, а так как наша душа всегда молода, то зачастую мы просто забываемся и чувствуем себя, как и раньше юными, неотразимыми и, казалось, вечно любимыми.

Согласитесь, не важно, сколько женщине, нам всегда не хватает знаков внимания. И до боли обидно, когда уже не молодой, но интересный мужчина не заметит нас или едва коснувшись взглядом, просто из уважения назовет - женщиной…

С моей статьей можно не согласиться, назвать легкомысленной… Но признайтесь, даже если вы «железная леди» или преуспевающий «суровый босс», в каждой из нас живет маленькая, хрупкая девочка, которая очень нуждается в нежности и понимании.

Помнится, как одна уже далеко не молодая дама, раскрасневшись рассказывала, как некий мужчина, улыбаясь, уступил ей место в общественном транспорте. В тот миг, казалось, улетучился весь возрастной налет, и в блеске глаз проявилась юная леди!

Помните: Все в жизни зависит от нашей системы убеждений, возможно, все то, во что мы верим! А ограничения мы накладываем сами на себя…

Практические аналогии

Вы никогда не задавались вопросом, почему такое пресмыкающееся, как саламандра может отрастить лапку или хвост, а человек, потерявший конечности – никогда их не вырастит? Потому, что человек своим мышлением, попросту мозгами, запрещает себе это…

Точно так же мы запрещаем своему телу восстанавливаться и молодеть!

Кстати, подобный факт отращивания ноги имеет место. Мальчик вырос среди саламандр, он видел, как это делают эти изумительные животные. Ему никто не говорил, что человек этого сделать не может. Когда ему было одиннадцать лет, он потерял ногу выше колена.

Этот случай восстановления конечности поэтапно фиксировался на пленку Дианой Грейс (Diana Gazes), ведущей телевизионного шоу «Взгляд в будущее» (Нью-Йорк). По истечению года, когда мальчик вырастил мизинец, женщина оставила свое шоу и начала исследовать свои возможности!

Но продолжим!

Самое главное захотеть и настроиться!

Наше тело - идеальная самовосстанавливающаяся и саморегулирующаяся система. Но подчас именно она выполняет все наши негативные установки и программы. Если мы говорим, что уже все поздно, и мы постарели, то именно так и происходит. В этом случае идеально срабатывают биологические часы, наше тело стареет, а кожа ветшает.

Хочется еще немного отвлечься… Две старшеклассницы общались между собой. Одна из них говорит: «Ты знаешь, если сказать себе, что я через месяц буду весить (допустим) 55 кг, то ничего не делая, так и будет!». Девочка поверила и уже в ближайшее время сообщила подруге, что добилась именно такого веса.

Это касается не только потери веса, но и восстановление кожного покрова. Существуют реальные факты восстановления цвета поседевших волос и роста зубов (для этого нужна специальная медитация, которая увеличивает энергетику тела).

Итак, мы решительно настроились похудеть и стать моложе! Ведь именно стройное подтянутое тело выглядит моложе! Но в нашем случае с минимальным доверием и деформированным биологическим временем, одного желания будет мало.

Мы должны захотеть помочь нашему телу!

И только когда вы обнаружите приятные перемены, ваша уверенность увеличиться, а, следовательно, активизируется и сам восстановительный процесс.

Для начала сделайте фото! Это позволит вам увидеть ваши первые незначительные изменения.

Первое, и, пожалуй, самое важное - здоровая пища!

Вам, наверное, приходилось слышать неприятный возглас: «Съела 200 грамм торта и поправилась на 1 килограмм»! Самое интересное, что это действительно так!

Транс-жиры, содержащиеся в продаваемых сладостях, надолго задерживаются в нашем организме и блокируют нормальную работу пищеварительного тракта, даже если после этого мы едим нормальную простую пищу.

Первое и самое важное правило: употребляйте только ту пищу, в составе которой вы не сомневаетесь! Попросту говоря: хотите торт, - испеките на натуральном масле и не злоупотребляйте порцией!

Такое правило касается не только сладостей, но и всей пищи, которую вы едите! Будь это мясо, жиры, молочные продукты и другое. Включайте в свой рацион как можно больше овощей и фруктов!

И второе правило: постарайтесь 3-4 часа перед сном не увлекаться калорийной пищей. Для начала отказаться от сытного ужина или вообще от ужина непросто, - чувствуется дискомфорт, весь вечер напоминает телепередачу: «Что? Где? Когда?» съесть? Поэтому для начала уменьшайте порцию, затем замените обезжиренным кефиром или фруктами. Для привыкания организма от ужина достаточно одной недели.

Привыкнув без ужина, вы станете легче засыпать. А поднимаясь по утрам, с каждым разом будете обнаруживать, что улучшается цвета лица и менее явственны отеки под глазами. Затем отметите, что привычные вещи стали вам свободнее. Это без всяких изнуряющих диет и физических нагрузок… Хотя, как раз физические нагрузки и нужны для тонуса кожи, коррекции фигуры и не только!

И напоследок , все мы знаем, что основой нашего тела является вода, поэтому чем старше мы, тем более тщательно должны пополнять ее запасы в своем организме. Сегодня достоверно установлено, что многие наши заболевания происходят именно от нехватки воды в нашем теле.

Рекомендую почитать книгу Ф. Батмангхелиджа «Ваше тело просит воды». Где он пишет: Хроническая нехватка воды в человеческом организме ведёт ко многим расстройствам и заболеваниям. Обучайтесь понимать, когда Ваше тело нуждается в питьевой воде (вкупе с содержащимися в ней веществами), и не пытайтесь «лечить» жажду медикаментами.

Поэтому старайтесь выпивать ежедневно 2-2,5 литров воды. Такие напитки, как крепкий чай и черный кофе обезвоживают тело на клеточном уровне, поэтому стремитесь минимализировать их употребление. Замените их напитком из цикория, овощными соками, компотами и травяным чаем.

Чистка кишечника

Первое и самое важное условие (которое по понятным причинам мы поместили ниже) - это чистка кишечника от накопившихся шлаков. В каждом человеческом теле имеется от 20 до 35 килограммов каловых отложений. Поэтому, чтобы мы ни ели, ни пили, как бы мы не тренировали свое тело, чем бы мы не мазали свое лицо - организм будет болеть и работать в нагрузку, питательные вещества не будут впитываться в полной мере; кожа будет бледнеть и стариться, а в глазах — отсутствовать здоровый блеск!

Методик по очистке кишечника существует много. Самая верная – употребление лечебных чаев. Очень действенны такие чаи из травы сены и веточек крушины. Их можно купить в аптеке. Крушина произрастает в лесах России. В чай рекомендуется употреблять листья и ветки, высушенной в естественных условиях.

Сену можно заваривать как обычный чай, крушину – томить 15 минут на паровой бане. Пить по полстакана утром и вечером. Время воздействия около 12 часов. Рекомендуем отложить такую чистку на выходные дни, чтобы отметить, как ваш организм реагирует, так как все очень индивидуально! Пьем 2 недели, затем делаем перерыв на неделю и опять 2 недели.

Если кишечник сильно зашлакован, то 1-2 применение (реакция в кишечнике) может вызвать побочные эффекты: тошноту, головную боль, слабость и даже головокружение! Но такая чистка просто необходима!

Конечно, можно употреблять капусту, красную свеклу, чернослив… Но кардинальная чистку можно проводить только при помощи чая.

Если у вас есть клизма и вы ее используйте, то, пожалуйста, - они так же весьма эффективны.

Имеется еще одно экстренное средство, которое действует почти мгновенно, в течение 1-1,5 часов. Готовится следующим образом: в 1 литре теплой кипяченой воды разводим 1 столовую ложку соли и сок 1 небольшого лимона. Выпиваем стоя в течение 15 минут.

Приятного мало, но эффект потрясающий! В течение первых полдня не намечайте никаких мероприятий! Довольно жесткая чистка, рекомендуется использовать не чаще 1 раза в полгода! Но продолжить чистку все ровно придется настоем трав.

Помогаем своему телу

В Библии имеется неоднократное сравнение нашего тела с глиной. Довольно неприятное сравнение… Но в плане лепить свое тело, как раз термин - «глина», подходит как нельзя лучше. Итак, начинаем лепить свое тело при помощи физических нагрузок.

Таких вариантов может быть много. Самый простой - утренняя пробежка, при том где угодно: по улице, в парке, на ближайшем стадионе, в квартире на коврике… Для коррекции талии и удаления жира с живота - идеален обруч, для общего похудения - скакалка.

Неплохо записаться в бассейн, фитнес-центр. Летом подтягивать своё тело катанием на велосипеде, зимой – на лыжах. При этом немного подмерзать нашему организму и коже очень даже полезно! Улучшенное кровообращение и свежий воздух делают свое дело - щеки горят румянцем, улучшается кровообращение и кожа молодеет на глазах!

Но даже если мы уже похудели, то наше лицо… Далеко не идеальная кожа: мелкая сетка морщинок, мимические складки, возрастная пигментация зачастую выдает наш возраст!

Поверьте, проверено на личном опыте, лицо поддается такой же корректировке, как тело! И ее основой является самая обычная . Уделяя себе от 30-40 минут в день, уже через месяц видны ощутимые результаты.

Здесь для сравнения можно сделать второе фото.

Начинать занятия всегда довольно сложно, как правило, не хватает времени, желания или просто лень… Однако уже после первых изменениях: убираются мелкие морщинки, затем разглаживаются мимические складки, улучшается овал лица, уменьшается нос, возвращается былая припухлость губ, корректируется область глаз, уменьшаются отечность - появляется некий азарт, и тогда каждая свободная минута отводится для этой великой и благородной цели!

Основная сложность такой гимнастки заключается в изучении упражнений. Но уже после 2-3 раза можно лишь подглядывать, чтобы не упустить какое-либо упражнение. Весь комплекс зарядки рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы разглаживая одни мимические складки, не усугублять другие! Когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, а мышцы привыкнут, заниматься гимнастикой можно будет где угодно (наедине с собой, конечно!).

Помимо гимнастики для лица, необычайно эффективен и . Поверьте, древние восточные мастера, воистину были мастерами своего дела… Восточный массаж - магическое средство, которое за считанные минуты восстановит лицо! Такой массаж занимает 5-7 минут, его можно делать каждое утро сразу после водных процедур. Идеальное воздействие оказывает он в комплексе с гимнастикой для лица.

Кто бы мог подумать, что такие простые поглаживания вызывают подобные энергетические воздействия на весь организм в целом: разглаживают морщины, улучшают цвет и текстура кожи. Но самое главное, массаж воздействует даже на структуру кости - уже после 1-1,5 месяцев применения уменьшается переносица!

Однако здесь есть один недостаток – худее лицо. Поэтому, если у вас широкие скулы или большой нос, или без того худое лицо, тогда от такого массажа лучше отказаться.

И еще одним важным моментом является фотография! Не важно, ваша она - из далекой юности, любимой актрисы или просто понравившейся красивой женщины. Я ни в коем разе не призываю вас забывать о своей уникальности! Наше тело каким-то непонятным еще образом списывает внешнюю информацию. Поэтому держите эту фотографию или картину на видном месте. Ясно, что за неделю или месяц результаты едва будут видны. Но сделайте первый шаг, и не обязательно семимильный…

Неплохо заняться медитацией, записаться в группу «духовного просветления»… не ваше, не подходит?

Да, наконец, влюбитесь! Почувствуйте искру жизни, не важно в кого, и не важно где! На улице, в транспорте, на работе, в Интернете… При этом не обязательно заводить роман и признаваться! Стряхните себя, просто почувствуйте, что вы еще живете! Это прекрасный стимул стремления! А там кто его знает… может и настоящая любовь придет!

Сообщите Вселенной, что вы этого хотите, позвольте это себе и откройте свое сердце! Постоянно произносите аффирмацию: «Я полна любви, я достойна любви и я любима!» Поверьте, это обязательно сработает!

И пусть вопросы вечной молодости неустанно будоражат ученые умы, и пока не найдены заветные ответы на многие вопросы, мы постараемся сделать все, что в наших силах, задействуя безграничные резервы тела своего.

Ведь все мы созданы, как писал Эмерсон, «…страшно и интересно…» по подобию Создателя своего.

С искренней верой в себя и свои силы, Светлана.

Двадцатилетним парням и девушкам кажется, что они всегда будут такими молодыми и беззаботными. Только спустя лет 10 к ним приходит понимание того, что молодость не вечна.

Когда проходит еще столько же, люди понимают, что самое лучшее время осталось в прошлом. Если вернуть лучшие годы невозможно, то в наших силах немного притормозить необратимый процесс. Некоторые психологические установки позволяют стать моложе своих лет.

Взрослого человека удивить непросто. Мы думаем, что много всего повидали, со многими ситуациями сталкивались. Любопытство и любознательность - это свойства молодости, если не сказать синонимы. С годами они утрачиваются.

Попробуйте вспомнить молодость, выйдите из зоны психологического комфорта. Если вы отправитесь путешествовать в страну, в которой ни разу не были, то вам предстоит сделать для себя много новых открытий. В мире много неизведанных и увлекательных вещей, о которых вы даже не слышали. Удивляйтесь!

С годами мы, бесспорно, приобретаем богатый жизненный опыт, но это не дает нам права поучать всех вокруг. Давайте советы только в том случае, если вас об этом просят, иначе молодое поколение будет только посмеиваться над вами, а в глазах окружающих вы будете выглядеть старше, чем вы есть на самом деле только из-за особенностей характера. Отбросьте менторский тон, а вместе с ним и добрый десяток лет.

Сил и энергии с возрастом становится все меньше, поэтому, придя с работы, хочется только одного - принять душ и удобно устроиться на любимом диване. Конечно, процесс старения организма дает о себе знать, но, если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то окажется, что мы сами гасим свою энергию. Если вы стали меньше двигаться и больше есть, то запасы энергии начнут таять. Найдите занятие, которое доставит вам удовольствие, ведите здоровый образ жизни. Энергия вновь «забьет ключом», поэтому вы будете не только чувствовать себя моложе, но и будете намного лучше выглядеть.

С возрастом люди становятся рассудительными и осмотрительными. Они откладывают денежные запасы «на черный день», а авантюры обходят стороной. От неприятностей они уходят, но рассудительность не решит всех проблем. Не стоит бояться новых начинаний, считая, что они не принесут плодов. Не бойтесь риска перед безработицей или одиночеством, ведь сама судьба любит дерзких и смелых, а не осторожных и старых!