Как плести фигурки из резинок 32 штуки
Из ярких маленьких резиночек можно сплести красивые, оригинальные вещи. Как правило, особый интерес вызывают схемы...
Мои персональные тренировки лично с Вами!
Мои уважаемые ученики!
У меня есть услуга, в рамках которой я сам прилечу в то место, где Вы живете, и проведу тренировки с Вами, с членами Вашей семьи или друзьями.
Стоимость каждой тренировки длинной 45 минут начинается от 50 долларов (60 минут – 70 долларов). Плюс райдер.
Я прилетаю минимум на 10 дней, ибо именно за такое время можно добиться существенных результатов. при условии, что тренировки будут каждый день! В идеале - утром и вечером!!
В рамках своего рабочего дня я провожу один из нижеперечисленных вариантов тренировок:
1) Максимум 8 персональных тренировок по 45 мин каждая - с каждым отдельным учеником (дети в возрасте 1.5-3 года – тренировка максимум 25 мин)
2) 6 тренировок – по часу каждая
3) 1-2 тренировки в день
4) Вообще не провожу тренировок, если вдруг Вам лень, праздники или нет настроения тренироваться. НО!! Общая минимальная сумма оплаты всех моих тренировок за 10 дней дней – не снижается! Она составляет 4000 долларов. Внимание! Сумма 4000 долларов при условии, что все тренировки – персональные! С одним учеником!!
При добавлении количества учеников в группу цена за каждую тренировку увеличивается.
Если тренировка с двумя учениками одновременно, то цена - 70 долларов за тренировку в 45 минут, если с тремя – 90 долларов, если с четырьмя – 110 долларов.
Итого – минимум 10 дней тренинга. В рамках одной тренировки может быть от одного до 4-х учеников. Не более!
Но при добавлении количества учеников в группу цена за каждую тренировку увеличивается. Смотрите пример ниже:
4 ученика – 10 персональных тренировок по 1 часу. Цена за 10 тренировок для каждого ученика 700 долларов. За 4х учеников – 2800 долларов
10 групповых тренировок по 45 минут с 3-мя учениками. Общая цена за 10 таких тренировок 900 долларов.
10 тренировок по 25 минут с ребенком в возрасте 3 лет. Цена за 10 тренировок – 500 долларов
10 тренировок по 45 минут с ребенком в возрасте 8 лет. Цена за 10 тренировок 500 долларов.
Итого: Общая сумма к оплате 2800+900+500+500= 4700 долларов.
А теперь более подробно, как это происходит:
Вы оставляете мне заявку любым удобным для Вас способом - где, когда и с кем хотели бы провести тренировки:
+66-63-18-78-806 Viber, WhatsApp
Я проверяю свой график, и отвечаю, когда смогу прилететь к Вам. При этом сразу же пишу, сколько это будет стоить.
Если мои условия Вас устраивают, Вы должны будете сразу же оплатить:
Билеты на самолет туда-обратно;
Такси или личный водитель в аэропорт и обратно;
Проживание в гостинице с ценой за номер не дешевле 50 долларов;
Оплата моих посещений бассейна, а также – посещений всех учеников, которых буду тренировать;
Оплату моих перемещений по городу (такси или личный водитель);
Оплатить 60% от стоимости всех моих тренировок за 10 дней.
Пример:
Ученики живут в Москве. Заказывают тренировки. Время, даты, количество учеников и детально расписанная сумма оплаты райдера и общей цены за мои тренировки - согласованы. Заказчик оплачивает сразу:
Билеты на самолет туда-обратно – порядка 100 тыс руб
Такси из Хуа Хина (где я живу) до Бангкока и обратно – 8 тыс руб
Гостиница – 500 долларов.
Мое посещение бассейна и согласование моего пребывания там в качестве тренера – (от нуля до 5-20 тыс рублей, как организуете)
Транспорт из аэропорта до гостиницы и обратно – в день отлета. Транспорт от гостиницы до бассейна и обратно (от нуля до 20-30 тыс руб, как организуете)
60% от стоимости всех моих тренировок за 10 дней – 2820 долларов.
Остальные 40 % моей оплаты – 1880 долларов - Заказчик оплачивает сразу же, как только я проведу ряд тренировок с учениками и наш баланс по деньгам станет нулевым.
Итого: Тренировки – 4700 долларов. Райдер – порядка 3 000 долларов. 7700 долларов – общая сумма расходов Заказчика.
Если тренировки будут проходить на территории страны, в которую мне необходимо получить визу, то все расходы, связанные с ее получением Заказчик оплачивает в размере 100% перед моим вылетом к месту проведения тренировок.
Более детально все расходы согласовываются и утверждаются в предварительной переписке.
Есть второй вариант персональных тренировок : Если вы планируете свой отдых в Таиланде и летите в Паттайю, на Пхукет, на Самуи, в Хуа Хин, или в любую другую точку Таиланда, я могу провести тренировки лично с Вами. Разумеется, мы должны заранее согласовать все даты тренировок, их график и все остальные условия
Новичок делает гребок, как Раиса Захаровна! Как же надо правильно грести?!
0:04 - анализ видеозаписей тренировок удалённых учеников: ошибка при гребке, которая повторяется у большинства;
0:22 - загадка от вашего тренера;
1:16 - разгадка;
2:00 - делаем упражнение, которое поможет исправить ошибку при гребке.
Всё чаще мои удалённые ученики присылают мне записи своих тренировок. Очень радостно наблюдать, как с помощью моих видеоуроков студенты-пловцы любого возраста скоро прогрессируют - плывут всё более технично, красиво, быстро!
Но! Независимо от возраста у многих я наблюдаю одну и ту же ошибку - гребок «как у Раисы Захаровны» (помните фильм «Любовь и голуби»?))
В этом видео я загадываю загадку: показываю 2 гребка - правильный и неправильный. Попробуйте определить, где какой? Когда я загадываю её своим ученикам в бассейне, все без исключения отвечают правильно. То есть они прекрасно распознают неверные движения!
Почему? Просто то, что неправильно, всегда не особенно красиво, а главное - неэффективно, не позволяет быстро и легко скользить, свободно дышать.
В чём разница между «гребком Раисы Захаровны» и правильным?
Делая неправильный гребок, как героиня комедии Меньшова, мы отводим локти назад - как будто гладим водичку. К тому же мы опираемся на воду, чтобы держать голову «гордо поднятой».
А должны? Должны отталкиваться от воды, «подтягиваться» в ней, чтобы двигаться вперёд с максимальным ускорением!
Большинство начинающих брассистов делают эту ошибку даже тогда, когда опускают голову в воду и тело принимает правильное положение.
Что делать?
Этот приём поможет исправить гребок тем, кто уже более-менее освоил технику брасса.
Принимаете исходное положение «стрелочка», руки вытянуты вперёд на ширину плеч.
На задержке дыхания делаете гребок, сгибая только предплечья вниз - как будто подтягиваетесь (фаза подтягивания в брассе), локти при этом остаются сверху-сбоку, они не отодвигаются назад!
Затем - толчок ногами и выброс рук вперёд.
Сначала вы делаете упражнение только на задержке дыхания. Когда нужно вдохнуть - встаньте на ноги, подышите.
Когда упражнение станет получаться, нужно делать вдох во время его выполнения. Делаете сколько сможете на задержке комплекс «подтянулись - толчок ногами - выброс рук», а когда нужно вдохнуть, поднимает голову во время полноценного гребка (этому моменту посвящён мой специальный урок), делаете вдох и работаете дальше.
Этому упражнению нужно посвятить пару тренировок. Как только движение станет автоматическим, ваши руки в плавании будут работать эффективно и красиво!
История жизни Дениса Тараканова – это путь борьбы, побед и поражений, успехов и разочарований. С самого раннего детства, как только научился плавать, Денис записался в спортивную секцию. Годы тренировок и соревнований воспитали и закалили характер мальчишки, привили чувство ответственности и волю к победе.
В 2012 году, волею судьбы, Денис с семьей оказался в Таиланде. Именно здесь он сделал первые шаги тренера, обучая детей и взрослых плаванию. Достигнув определенных успехов и осознав, что действительно может помочь, Денис начинает расширять свою деятельность и записывает первые онлайн-уроки тренировок. Вдохновением оказались программы Терри Лафлина, на которые Денис случайно наткнулся в интернете в 2014 году. С этого времени по его курсам и тренингам прошли подготовку свыше 3000 слушателей.
Курсы Дениса Тараканова помогли научиться плавать более 7500 ученикам. Изучая эти программы, родители понимают, как правильно учить детей плавать. Мечтающие научиться плавать, используют технику и уже после первых тренировок, получают нужный результат.
Обучение плаванию от Дениса Тараканова считается одним из лучших в Рунете. В программах подробно описывается подготовительный процесс, рассказывается о технике. Денис точно описывает каждое движение, объясняет, на что влияет то или иное упражнение. Вы легко воспринимает материал, здесь нет никаких заумных рассуждений, только практика, которая способна в короткие сроки сделать из вас настоящего профессионала.
Новичок делает гребок, как Раиса Захаровна! Как же надо правильно грести?!
0:04 - анализ видеозаписей тренировок удалённых учеников: ошибка при гребке, которая повторяется у большинства;
0:22 - загадка от вашего тренера;
1:16 - разгадка;
2:00 - делаем упражнение, которое поможет исправить ошибку при гребке.
Всё чаще мои удалённые ученики присылают мне записи своих тренировок. Очень радостно наблюдать, как с помощью моих видеоуроков студенты-пловцы любого возраста скоро прогрессируют - плывут всё более технично, красиво, быстро!
Но! Независимо от возраста у многих я наблюдаю одну и ту же ошибку - гребок «как у Раисы Захаровны» (помните фильм «Любовь и голуби»?))
В этом видео я загадываю загадку: показываю 2 гребка - правильный и неправильный. Попробуйте определить, где какой? Когда я загадываю её своим ученикам в бассейне, все без исключения отвечают правильно. То есть они прекрасно распознают неверные движения!
Почему? Просто то, что неправильно, всегда не особенно красиво, а главное - неэффективно, не позволяет быстро и легко скользить, свободно дышать.
В чём разница между «гребком Раисы Захаровны» и правильным?
Делая неправильный гребок, как героиня комедии Меньшова, мы отводим локти назад - как будто гладим водичку. К тому же мы опираемся на воду, чтобы держать голову «гордо поднятой».
А должны? Должны отталкиваться от воды, «подтягиваться» в ней, чтобы двигаться вперёд с максимальным ускорением!
Большинство начинающих брассистов делают эту ошибку даже тогда, когда опускают голову в воду и тело принимает правильное положение.
Что делать?
Этот приём поможет исправить гребок тем, кто уже более-менее освоил технику брасса.
Принимаете исходное положение «стрелочка», руки вытянуты вперёд на ширину плеч.
На задержке дыхания делаете гребок, сгибая только предплечья вниз - как будто подтягиваетесь (фаза подтягивания в брассе), локти при этом остаются сверху-сбоку, они не отодвигаются назад!
Затем - толчок ногами и выброс рук вперёд.
Сначала вы делаете упражнение только на задержке дыхания. Когда нужно вдохнуть - встаньте на ноги, подышите.
Когда упражнение станет получаться, нужно делать вдох во время его выполнения. Делаете сколько сможете на задержке комплекс «подтянулись - толчок ногами - выброс рук», а когда нужно вдохнуть, поднимает голову во время полноценного гребка (этому моменту посвящён мой специальный урок), делаете вдох и работаете дальше.
Этому упражнению нужно посвятить пару тренировок. Как только движение станет автоматическим, ваши руки в плавании будут работать эффективно и красиво!
История жизни Дениса Тараканова – это путь борьбы, побед и поражений, успехов и разочарований. С самого раннего детства, как только научился плавать, Денис записался в спортивную секцию. Годы тренировок и соревнований воспитали и закалили характер мальчишки, привили чувство ответственности и волю к победе.
В 2012 году, волею судьбы, Денис с семьей оказался в Таиланде. Именно здесь он сделал первые шаги тренера, обучая детей и взрослых плаванию. Достигнув определенных успехов и осознав, что действительно может помочь, Денис начинает расширять свою деятельность и записывает первые онлайн-уроки тренировок. Вдохновением оказались программы Терри Лафлина, на которые Денис случайно наткнулся в интернете в 2014 году. С этого времени по его курсам и тренингам прошли подготовку свыше 3000 слушателей.
Курсы Дениса Тараканова помогли научиться плавать более 7500 ученикам. Изучая эти программы, родители понимают, как правильно учить детей плавать. Мечтающие научиться плавать, используют технику и уже после первых тренировок, получают нужный результат.
Обучение плаванию от Дениса Тараканова считается одним из лучших в Рунете. В программах подробно описывается подготовительный процесс, рассказывается о технике. Денис точно описывает каждое движение, объясняет, на что влияет то или иное упражнение. Вы легко воспринимает материал, здесь нет никаких заумных рассуждений, только практика, которая способна в короткие сроки сделать из вас настоящего профессионала.